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冬季健康，八大误区需谨慎!

发布时间：

2018-11-22

进入冬季，很多人都开始注重身体健康，认为天气变冷，身体抵抗力会下降，会很容易生出各种疾病。其实，冬季健康存在很多误区，要避免这些误区，改正这些误区，身体才会在冬季更加健康。一、寒冷的空气会让人生病较低的气温，这个单独的因素并不会导致人生病。相反，身体中对抗感染的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。而且根据美国国家过敏和传染病研究所的研究结

进入冬季，很多人都开始注重身体健康，认为天气变冷，身体抵抗力会下降，会很容易生出各种疾病。其实，冬季健康存在很多误区，要避免这些误区，改正这些误区，身体才会在冬季更加健康。

一、寒冷的空气会让人生病

较低的气温，这个单独的因素并不会导致人生病。相反，身体中对抗感染的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。而且根据美国国家过敏和传染病研究所的研究结果显示，感冒病毒在摄氏32.8度时的生长条件最好，所以冬季待在寒冷的户外，鼻孔中的温度肯定要低于这个最优值。秋冬季节容易生病，不仅仅是因为天气寒冷，气候干燥、缺少保暖等，许多原因都会影响身体健康。

二、在寒冷的天气里不应锻炼

即使天气寒冷，也应进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示：在寒冷的天气中，运动完成的时间实际上会更快。速度更快会导致锻炼者在较短的时间内燃烧掉更多的热量。此外，低温环境下和速度更快的锻炼能让内啡肽的分泌水平激增，能让人在锻炼时产生愉快感，从而缓解不良的情绪。而且低温会让人产生更多的热量，消耗更多的脂肪，对于减肥瘦身也非常有帮助。

三、过敏症状会减轻

除了春季，过敏症状在冬季也会更为明显，导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计，有五分之一的人会受到室内（室外）过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。经常关闭门窗会导致室内空气质量较差，而且有些霉菌会在冬天里茁壮成长，这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。所以，不仅春季，冬季也是过敏症状多发的时节，一定要做好防护措施。

四、用热水洗脸

冬季，人的面部在寒冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管都会呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又会恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，很容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这样可以逐渐加快皮肤的血液循环，缓解皮肤的紧缩状态，同时还能起到如同按摩的作用。

五、皮肤瘙痒用手抓挠

冬季的干燥多风很容易使皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒，对于皮肤瘙痒，BEAT365唯一官网习惯用手去挠，但这样会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染。正确的方法应是多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣刺激的食物，少饮酒，勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

六、进门之后马上取暖

从寒冷的室外回来，手部脚部冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手部和脚部在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少，此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张等症状，同时还会使血管渗透性增强，局部出现淤血，更容易形成冻疮。所以，正确的做法应是将冰冷的手脚先进行轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度后再进行取暖。

七、饮酒能让身体暖和起来

饮酒会让身体内部感觉温暖舒适，是因为酒精能让血液流向发红的皮肤，而远离内脏器官。这就意味着身体的核心温度在喝酒之后实际上会下降。更为重要的是，饮酒实际上会损伤人体因寒冷而颤抖和制造额外热量的能力。因此，饮酒后会使人有浑身发热的感觉，是酒精促使人体散发原有热能的结果。而且酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身感到寒冷，导致出现酒后寒。除此之外，如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热而引起感冒着凉。

八、只注意脚部保暖

到了冬季，很多人都只注意脚部保暖，忽略身体的保暖，尤其是女性，认为穿一双厚点的靴子就可以了，其实这种观点是不对的。当BEAT365唯一官网的身体受冷时，首先感到的是心脏，心脏对于气温的变化最为敏感，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是冬天最易患的急病，所以，身体的保暖尤为重要，只有脚部保暖是远远不够的。