秋冬季是脑卒中高发期 这样做可以预防
发布时间：
2018-11-22
秋冬季要特别当心一种疾病，那就是脑卒中。秋冬是老人患上心脑血管疾病的季节，特别是动脉硬化、高血压患者，更要担心脑卒中。 中医专家认为，在生活中采取一定的措施，可以有效预防和减少脑卒中的发生。 1、早上和睡前都要喝一杯水 老人血液的粘稠度增高和脑卒中有一定的关系。经过一整夜的睡眠，流汗和排尿后，体内血液的粘稠度会增高。所以说，在睡前和早上起床的时候，要喝一杯白开水，200毫升左右，就能降低粘稠
秋冬季要特别当心一种疾病，那就是脑卒中。秋冬是老人患上心脑血管疾病的季节，特别是动脉硬化、高血压患者，更要担心脑卒中。
中医专家认为，在生活中采取一定的措施，可以有效预防和减少脑卒中的发生。
1、早上和睡前都要喝一杯水
老人血液的粘稠度增高和脑卒中有一定的关系。经过一整夜的睡眠，流汗和排尿后，体内血液的粘稠度会增高。所以说，在睡前和早上起床的时候，要喝一杯白开水，200毫升左右，就能降低粘稠度，起到预防脑卒中的作用。
2、每天吃2根香蕉
每天吃2根香蕉能降低脑卒中的发病率。这是因为，香蕉可以降血压和通便润肠，并且含有丰富的钾和盐，对心脏的收缩功能具有增强作用。
3、保持大便通畅
保持大便通畅可以预防多种疾病，也能够明显降低脑卒中的发病率。老年人容易出现便秘，这样不仅会延长排便的时间，还会因为用力排便导致心脏负担加重和血压升高，进而有可能诱发脑卒中。如何保持大便通畅呢？可以多吃红薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有丰富纤维的食物，养成定期排便的习惯。在必要的时候，还可以服用润肠胃、果导片等药物。
4、有条件可以早晚散散步
在平常时候，要么选择早上散步，要么选择晚上散步，这也是锻炼的最佳时间点。长期坚持散步，可以降低血压、降低血糖，从而起到预防心脑血管疾病的效果。每天散步的时间在40分钟左右，距离为1.5公里最为合适。也可以进行慢跑、打太极拳、练气功等方式锻炼，不要进行太剧烈的运动。
在秋冬季，要随时增加或是减少衣服，在晚上的时候，要避免着凉。阴雨天要减少外出，或者是不外出，经常观察一下血压的变化。
最新资讯
微信公众号
老年时光
微信公众号
爸妈退休时光
